[ホットヨガ] どんな服装（格好）で通えばいい？ー女性28名の口コミ・体験談

ホットヨガで通常のヨガよりも高温多湿のスタジオでの動作になるのでたくさん汗をかくのが特徴です。

そのため快適にすごすため通気性がよく吸水性や速乾性のある素材のトップスを選ぶようにしています。

ノースリーブやキャミソールだと脇汗がきになってしまうため、脇汗もしっかり吸い取ってくれるTシャツタイプが気に入っています。

私は汗かきプラス皮脂もかなりベタベタしてしまうので、通気性・吸汗性・速乾性のあるものを選んでおります。

腕を大きく上げる動作が何度かあるので、なるべく腕や肩に負担をかけずに、カップ付きのトップスを選ぶようにしています。

グレーだと脇汗などが目立ってしまうのでなるべく早く黒を選ぶようにしております。

ウィメンズヨガスタジオ トレーニングバーンアウト ツイストタンクトップは全て叶っているのでおすすめです。価格は2350円でした。

伸縮性は一番大事かと思います。

普段の動きとは違う箇所を引っ張られたりするので、必ずスポーツ用のTシャツ、そして少し大きめを着用しています。

ヨガの講師の方々はピタッとしているキャミソールのようなものを着ている方もいますが、私はそこまでの自信がないのと、汗でくっつく感じが嫌でいつもTシャツです。

レッスン後には、シャワーを浴びて帰るので、速乾性などあまり重視していません。

通っているのが、女性専用店でもあるのであまり気にはしていないのですが、やはり動きやすい服装を重視して選んでいます。

ブランドは、もっぱらユニクロです。ユニクロのワイヤレスブラ アクティブ スクエア ネックを使っています。

カップ付きで、適度にホールド力もありながら腕周りは動かしやすくヨガに最適です。

ホットヨガはサウナほどの空間は暑くないですが、ヨガルームを出た時との差が激しいと思うくらいの室温なのでとにかく通気性がよいTシャツを着用するようにしています。

他のメンバーはキャミソールやブラトップなどの露出の多いトップスを着用している人もいますが私はまだ露出できるような体ではないので自粛しています。

着用しているTシャツはシンプルなものが好みなので明るい色味で無地ものを着用しています。

ルルレモン　Align T-Shirtがおすすめ。伸縮性も通気性もあり快適に使える最高のヨガウェアです。

たくさん動くので、肩周りが動かしやすく、胸元が大きく開きすぎないかを第一に考えています。

動きにくかったり胸元がおぼつかないとヨガに集中できません。

次に汗をしっかり吸い取ってくれるか、胸がずれたり揺れすぎたりしないか(しっかりホールドしてくれるかどうか)が気になります。

滝汗といわれるくらい汗をかくので、じっとしたポーズのときに汗が伝うと気持ち悪いのと、胸が揺れたりズレると不恰好なので気をつけています。

最後にデザイン、可愛くなければテンションが上がらないので。

腕を上げたり前にかがむボーズをとることも多く、ゆったりとしたシルエットのウェアだとお腹部分がめくれあがってきてボーズに集中しにくくなるためタイト目のサイズを選ぶようにしています。

素材は汗をかくので薄手で吸水・速乾のものを選ぶようにしています。

水を吸って重くなる素材は逆に動きにくくなるため綿素材のものは選びません。

ユニクロのブラトップがおすすめ。やはり着心地とフィット感が抜群です。

ヨガは地味ながら大きく足を動かしたりするポーズも多いため、伸縮性があり動きやすい素材を選ぶようにしています。

まただぼっとしているタイプだとポーズがとりにくいことがあるので、足にぴたっとするレギンスタイプをセレクトしています。

トップス同様速乾性や吸水性があるものだとより快適にヨガに集中して取り組めます。

GUスポーツラインがおすすめです。手軽に買えて安いのに機能性もデザインもよく気に入っています。伸縮性も速乾性、吸水性もばっちりです。

わたしはレギンスやスパッツなど、下半身のラインがしっかりと見えてしまうようなボトムは、少し恥ずかしさがあるので、下半身のラインが見えにくいようなショートパンツを選んでいます。

伸縮性があり、特に膝の部分が動きやすいものを選んでいます。

レギンスは体にぴったりしてストレッチ性も抜群で1番動きやすいのですが、体の線は気になるので、レギンスに短パンが一体型になったものを選んでいます。

また両手をあげたり体を前に倒すような動きが多いので、背中やお腹が出てしまうのが気になるため、レギンスはハイウェストのものが良いです。

色合いは上は綺麗な明るい色を選ぶことが多いので下は黒系にしています。

基本的にショートパンツとレギンスを組み合わせています。ショートパンツはシンプルなものもあれば、時々色柄の華やかなものも購入していました。

動きやすいようゆとりのあるサイズを選んでいます。レギンスについては伸縮性があって、着用してもきつくないかどうかを重視しています。

トップスと同じく、GUなど安価なブランドで買うことが多いです。

GU「ドライストレッチショーツ」はおすすめ。さらっとして履き心地が良い。レギンスとあわせてもゆとりがあり、動きやすいところがよかったです。

汗のしみ具合が目立ちにくいネイビーや黒色を選んで着ることが多いです。

Tシャツタイプだと生地の伸び具合にもよりますが腕や背中が伸ばしづらいと感じることもあるので、より可動性の高いタンクトップを選んでいます。

Pane(t) one(パネットワン)] ヨガウェア レディース ロングテール タンクトップがオススメです。

肩部分がメッシュになっていて通気性や速乾性が感じやすく、全体的にゆったりとしたシルエットで体の締め付け感もなくとても着心地がいいです。

ホットヨガの時、ボトムスはぴっちりとしたレギンスを履くことが多いのですが、こちらのタンクトップは気になるヒップ部分が隠れる長さになっているのがとてもお気に入りのポイントです。

伸縮性、通気性が良く、汗をかくので必ず洗濯しなければいけない為、洗濯しやすい物を選びます。

ブランドなどはあまり気にせず、なるべく安価な物を選んで派手すぎない色合いの物を色違いで購入し、洗い替えが出来るように3セットくらい買って、ローテーションで使い回してました。

柄は無く無地な物を選ぶ事が多かったです。

とにかくホットヨガ中はお尻や膝裏に大量の汗をかくので汗を吸いやすく適度な厚さと、薄過ぎない生地感のものを選んでいます。

また、あまり派手な柄やプリントのものはホットヨガという環境のもと色落ちしやすくなるので避けています。

また座ったヨガの体勢をとることが多いのでお腹周りの締め付けが少ないレギンスかどうかも重視しています。

太もも部分はしっかり伸縮性に富んでいるものが良いのでポリエステル素材のものが多いですね。

Pane(t) one(パネットワン)] ヨガウェア レディース ロングテール タンクトップがオススメです。

肩部分がメッシュになっていて通気性や速乾性が感じやすく、全体的にゆったりとしたシルエットで体の締め付け感もなくとても着心地がいいです。

綿だと汗じみが気になってしまうため、着ないようにしています。

自分は通気性が高く汗を吸いやすいアディダスのランニングTシャツを着ています。色は薄目のベージュです。

ひとつサイズを大きめにして風通しの良いようにゆったりと着ています。中はスポブラをつけています。

運動がしやすい、脱ぎ着がしやすい上に露出があまり高くならないように気を付けています。

【HCP】ヨガパンツ/ W YOGA PANTS（アディダス）がおすすめ。股がゆったりしているので動きやすいです。お腹の出っ張りもカバーしてくれます。

その時の気分や時期によって変わりますが、体を動かしたときに邪魔にならないものを選ぶようにしています。

例えばぴったりフィットするブラトップとか、ゆったりしたTシャツ。そして心身ともに解放してくれそうな、締め付け感がなく、着心地が良いものを選んでいます。

私は肌が弱いので、吸汗速乾効果のある合成繊維よりは、できれば綿素材を優先しています。

ユニクロスーピマコットンブラタンクトップがおすすめです。綿素材なので、肌に優しく柔らかいです。

ヨガのみならず、普段使い出来るので、あると便利な1枚です。価格のお財布に優しいので、気に入っています。

とにかく全身あせだらけになるので、私はホットヨガの後、必ずヨガスタジオでシャワー（シャンプー＆コンディショナーもする）を浴びて、着替えてから帰ります。

着替えを持参するというよりは、着てきた洋服をそのまま着て帰っていました。

LAVAは利用者も多いですが、それに対してシャワールームの数は少なく、順番待ちになることが多いです。

場合によっては10～15分待たされることもあるので、レッスン後すぐにシャワーを浴びたい方にはやや不便です。

シャワーがかなり混むので、空いている時にしか利用しません。待っている間が寒すぎて風邪をひきそうで…。

いつもはドライヤーで頭だけ乾かして、下着だけ新しいものに着替えて着てきた普段着に着替えて帰ります。

後に予定がある時はもちろんシャワーを浴びてお化粧もしっかり直します。

ホットヨガが終わった後は汗だくなので、持参したリラックスウエアに着替えはしますが、シャワーを待ったりする時間ももったいなので、着替えたら帰ります。

車で帰るのであまり汗臭さや化粧が落ちてるとかは気になりません。

シャワー施設があるので利用しています。

行きはヨガウェアの上から大きめのTシャツやゆったりとしたパンツを着て行くので、帰りのためには下着だけを持参し、シャワーのときにヨガウェアを脱ぎ、下着を着替え、行きに着てきた服を着ます。

　ただ私は家が近く自転車で通っているため、シャワー室が混んでいるときは、そのままシャワーを浴びずに上から着てきた服を着てそのまま家に帰ると言うこともあります。

シャワー浴びて着替えは持参。

汗かいたウェアはサラッときれるワンピースにきがえてさっぱりすっきりさせてから帰宅します。

ヨガ前はそのままウェア着ていってうえに上着を羽織っていくスタイルで終わればワンピースに着替えることができます。

夏場などとにかく汗をかきやすい時期はほぼ必ずシャワーを浴びます。

髪の毛や頭皮も大量に汗をかいた時はシャンプーやトリートメントを持参して髪を洗うこともありますが、その際はシャワー後のドライヤー中大変暑いので、ヨガ中のウェアのようにタンクトップやキャミソールを着ることが多いです。

大量の発汗と水分補給が主体となるホットヨガの後なので身体の水分バランスやむくみ感が崩れることもあり、ヨガ後は体を締め付けにくいワンピース(1枚でサッと切れてそのまま電車で出かけられるきれい目のシルエットがおすすめ)を着ることも多いです。

着替えは毎回持参しており着替えて帰るようにしています。